やせるホルモン

とくにダイエットをしていないのにやせるホルモンが分泌されている人もいるんです。
うらやましいですね。
すでに太っている人はやせるホルモンは出せないのか?
生活習慣によって違ってくるとのころですよ!
食べ物で小腸を刺激すればよいらしいです。
小腸は長さは6メートル(臓器の中で一番長い)
大腸はおもに水分の吸収、消化吸収が小腸。
小腸の中でも下の方にGLP-1を食物繊維。
どれくらいとればGを出せるかは分かっていない。
厚生労働省推奨は18グラムです。
レタスなら4個半、きゅうりなら18本、5グラムとるのにいいのは、アボカドです。
アボカドは一個で8グラムですがカロリーが280キロカロリーです。
熱を通さないと食べられないものは食物繊維が多い。